检查全部正常，却迟迟怀不上？原来你的子宫一直在 “受冻”

你有这些烦恼吗？常年手脚冰凉、姨妈拖后、一来例假就疼，甚至备孕很久，都没有好消息。在中医看来，这大概率是你的子宫太冷了。

真正的宫寒，不止是手脚冷

很多人误以为：只有冬天怕冷、手脚凉才是宫寒。其实身体早就给你发信号了，对照看看你有没有：

姨妈不准时，经常推迟，经血颜色偏暗，自带小血块；

经期小腹冰冰凉凉，吹空调、碰冷水，痛经直接加重；

腰腹松软、小肚子容易囤肉，怎么减都消不下去；

常年疲惫乏力、脸色暗沉发黄，没气色；

白带清稀量多，整个人畏寒怕冷。

 

其实绝大多数宫寒

都不是天生的，是吃出来的

很多女生一年四季离不开冰饮、凉食，觉得年轻扛得住，其实寒气会一点点堆积在胞宫里。
这些食物，尽量少吃、少碰：

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所有冰镇类：冰奶茶、冰咖啡、冰镇水果，不分季节，常年吃很伤宫。

寒性生鲜类：螃蟹、大量梨、西瓜，哪怕是常温，也属于寒性食材，长期频繁吃，会持续耗掉身体阳气，让子宫越来越冷。

生冷凉拌类：常年吃凉拌菜、生食，脾胃受寒，气血运化变差，胞宫自然寒凉淤堵。

尤其是经期、排卵期、备孕期，频繁吃寒凉食物，最容易导致气血凝滞，宫腔环境越来越差。

宫寒怎么养回来？1、饮食只守一个原则：多温少寒

日常三餐吃温热的饭菜，拒绝生冷、冰品。不用刻意大补，杜绝暴饮暴食、过度节食。很多女生宫寒、体虚，都是减肥节食、三餐不规律熬出来的。

2、守住身体两个 “暖宫关键部位”

腰腹、后腰绝对不受凉。夏天不猛吹空调、不对着风口吹腰腹，日常少穿露脐装、低腰裤，睡觉盖住肚子。

3、戒掉坏习惯：熬夜

熬夜耗气血、伤阳气。长期晚睡的女生，大多气血亏虚、宫寒严重。

4、适度运动，盘活气血

日常简单走动、拉伸、微微出汗，就能带动全身气血流通，让子宫慢慢暖起来。

宫寒不是急症，但它会悄悄影响女生的气色、经期，甚至备孕状态。把冰冷的宫腔慢慢养暖，气血通畅了，痛经、体寒会慢慢改善，好孕自然会如期而至。

如果长期宫寒严重、月经紊乱、备孕迟迟无果，可以通过专业中医辨证调理，针对性改善体质，养好宫腔环境。欢迎有需求的朋友到海南菁华生殖妇产医院四楼中医科就诊~